Блог > Полезные свойства продуктов > Полезные свойства семян подсолнечника

Полезные свойства семян подсолнечника

Полезные свойства семян подсолнечника

Подсолнечник – очень красивое растение. Многие люди имеют дома искусственные подсолнухи, которые сделанные довольно натурально. Он наполняет атмосферу дома солнечной, позитивной и веселой энергетикой. В пищу повсеместно используют семена подсолнечника, полезные свойства которых мы рассмотрим сегодня. В Европу подсолнечник был завезен из Америки. В России это солнечное растение появилось во время правления Петра Великого, и с тех пор семечки подсолнечника любят в каждой семье. И это не случайно, так как семена подсолнечника очень полезны.

Полезные свойства семян подсолнечника равнозначны популярности, но нужно учитывать, что это высококалорийный продукт. В 100 граммах семян содержится около 600 ккал, поэтому их нельзя отнести к диетическим продуктам. Семечки очень богаты растительным маслом. В их состав входят витамины А, Е и D, а также полиненасыщенные жирные кислоты, обладающие прекрасной способностью снижать в крови человека уровень холестерина. В ядрышках подсолнечника содержится много белков, жиров и углеводов.

Семена подсолнечника полезные свойства

Семена подсолнечника оказывают благоприятное влияние на состояние волос, ногтей, слизистой оболочки рта. Регулярное употребление подсолнечных семечек ведет к нормализации кислотно-щелочного баланса в человеческом организме. Семена также богаты на цинк, фтор, кальций, йод и железо. Нужно сказать, что семечки подсолнуха не теряют своих свойств в процессе хранения. Употребление семечек снижает риск возникновения инфаркта миокарда, гипертонии, атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Необходимо употреблять семена при заболеваниях печени, поджелудочной железы, желчного пузыря. Семечки успокаивают нервную систему. Семена содержат очень много магния, фолиевой кислоты и витаминов группы В. Те, кто страдает изжогой при повышенной кислотности, должны чаще грызть семечки.

Семена подсолнечника повышают потенцию у мужчин. Это обусловлено наличием витамина Е. они повышают репродуктивную функцию мужчин и женщин. Также семечки содержат много природной клетчатки, которой так часто не хватает в организме человека. Он позволяют выводить шлаки и токсины, налаживают процесс детоксикации. Триптофан, который содержится в семенах подсолнечника, стимулирует в мозгу человека производство серотонина. Это вещество позволяет снять нервное напряжение и заставляет мозг работать эффективнее.

Семена подсолнечника снижают аппетит. Если их поесть перед приемом пищи, то они не позволят употребить много жирной еды. Семечки являются незаменимым атрибутом многих диет, несмотря на их высококалорийность. Скорлупа надежно защищает семена от окисления, поэтому лучше покупать семечки в кожуре и лузгать их. Также семечки являются хорошим поставщиком кальция для организма.

Процедура лузганья семечек имеет некий психотерапевтический эффект. Человек во время этого процесса отвлекается от стресса и переживаний, переключаясь на что-то другое. Многим людям семечки помогают избавиться от никотиновой зависимости.

Косметологи также высоко оценили полезные свойства семян подсолнечника. Они используют масло семечек в качестве омолаживающего средства. Это масло укрепляет кожный покров, и кожа становится нежной и гладкой. Маска из подсолнечных семечек отлично подходит для всех типов кожи. Чтобы укрепить свои волосы, нужно ежедневно грызть натощак горсть семечек.

Кулинарам также известны полезные свойства этого продукта. Семечками часто украшают домашний хлеб, добавляют их в салаты, десерты. Нужно только учитывать, что семечки нельзя сильно поджаривать, потому что теряется большая часть полезных свойств. лучше их просушивать. Где бы не использовали семена подсолнечника, они всегда будут уместны.

Семена подсолнуха, вред и противопоказания

Научно доказано, что все без исключения любят семена подсолнуха, вред и противопоказания которого широко известны. Но этот вопрос очень важен, ведь вместе с полезными свойствами и приятным вкусом можно заработать много проблем.

Семена подсолнуха по своей калорийности превзошли шоколад. В 100 граммах продукта содержится более чем 500 Ккал. Людям с лишним весом, тем кто сидит на строгой диете или просто боится потерять точеную фигуру, нужно быть поосторожнее и употреблять не больше 50 грамм семян в день.

Продукт вреден для зубов и зубной эмали, но не из-за своих свойств и компонентов, а из-за того, что щелканье твердых семян способствует разрушению зубной эмали и может спровоцировать даже трещины и надколы зубов.

Жареный и соленый подсолнух утрачивает свои полезные свойства, так как при термической обработке все полезные компоненты исчезают. Чтобы сохранить максимальное количество полезного, нужно подсушить его на солнце. Также соленые семена вредны людям с почечной недостаточностью и проблемами с печенью.

Детям до пяти лет желательно не злоупотреблять семенами подсолнуха, так как это может вызвать тошноту, колики, боль в желудке и диарею.

Смотрите также:



Дата публикации 28-12-2011




Также рекомендуем:















All of our products from canada pharmacy ]]| order cialis all items are available online. Customers searching our Canada pharmacy %## Canadian drugs or medical advice. Providing services of rxmed.org >\' buy dapoxetine for US patients. MD consultant canadin pharmacies ~|# buy viagra highest value and quality. Compare top 10 pharmacy solutions - find best deal & save today with online pharmacies !`] viagra professional compare the prices with other pharmacies and rejoice for yourself!