Блог > Полезные свойства фруктов > Авокадо полезные свойства

Авокадо полезные свойства

Авокадо полезные свойства

Многочисленные исследования показали, что добавление всего пятидесяти граммов авокадо в салат, способствует увеличению усвоения каротиноидов, от семи до пятидесяти раз, по сравнению с салатом, в котором не присутствовало бы авокадо, полезные свойства которого просто удивительны. Авокадо способно предотвратить заболевание раком полости рта. А также оно прекрасно замедляет старение кожи, по крайне мере так утверждают диетологи. Активные вещества, которые в большом количестве содержатся в этих фруктах, убивают большое количество раковых клеток и благоприятно влияют на процесс рождения новых, здоровых клеток. Полезные свойства авокадо трудно переоценить. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, ежегодно во всем мире около четырех сот случаев заболевания раком полости рта, причем в четверти случаев исход летальный. По статистике женщины намного реже заболевают этой ужасной болезнью, нежели мужчины. А происходит это, потому что у женщин каротиноидов содержится больше в организме, чем у мужчин. Каротиноиды – это природные органические пигменты, синтезируемые грибами, бактериями, водорослями и высшими растениями.

Авокадо полезные свойства

Персея Американская (от латинского Persea americana) или авокадо, относится к вечнозелёным плодовым растениям из рода Персея семейства Лавровых. В Англии, у авокадо интересное название, «аллигаторова груша». Авокадо практически не содержит белков и сахаров, а содержания жиров и калорийность в нем наоборот очень высокие. На сто грамм продукта авокадо, содержится сто двадцать килокалорий. Если Вы следите за своей фигурой и после того как узнали, сколько калорий содержится в авокадо, Вы все равно можете спокойно его применять в пищу, так как это не те калории которые откладываются в лишнем жире. Так же авокадо очень богат витаминами, в его состав входят такие витамины, как Е и F. Витамин F – это комплекс из жирных кислот: арахидоновая, линоеновая и линолева. Этот витамин хорошо поддерживает здоровое состояния волос и кожи. Витамин Е способствует наполнению кислородом, клеток организма и защищает их, потому что, работает как антиоксидант. Огромный минеральный состав авокадо практически жизненно необходим для организма, так как в его состав входят калий, магний и другие не менее ценные микроэлементы. В плоду авокадо польза обуславливается его составом.

Благоприятные свойства авокадо, объясняются, огромной пищевой ценностью его плода. Авокадо имеет следующий состав (расчет идет на сто грамм мякоти этого продукта). Жиры – около тридцати процентов; калорийность — сто двадцать килокалорий диетические волокна – 3.65 мг; белок – 1.6%-2.1%; витамин К – 14.6 мг; соли фолиевой кислоты – 45.19 мг; витамин С – 5.77 мг; витамин В6 – 0.2 мг; медь – 0.19 мг; калий – 437.27 мг.

Ученые утверждают, что фитонутриены и фитохимикалии – это целебно действующие компоненты, которые входят в состав авокадо. Эти вещества увеличивают количество реактивного кислорода в пределах клетки, с помощью передачи сигналов к ним, тем самым приводя к разрушению структуры опухоли. Также, экстракт из авокадо – частично уничтожает и останавливает рост микроорганизмов, которые способствуют развитию рака, тем самым не затрагивая здоровые клетки.

Из авокадо, также делают масло, оно получается методом механического отжима из мякоти спелых плодов авокадо. Масло авокадо практически не имеет никакого запаха. После отжима, масло авокадо может иметь разный цвет, всё зависит от того насколько был созревшим плод, оно может быть от красновато-коричневого до зелёного. При последующем рафинировании масло становится светло-жёлтым, так как доля свободных жирных кислот очень сильно уменьшается, тем самым способствует изменению цвета. Масло авокадо наипрекраснейшим образом восстанавливает иммунитет кожи, благодаря содержанию полиненасыщенных, жирных кислот в очень большой концентрации. Также маслу авокадо, жиры придают высокую биологическую активность. Жирорастворимые витамины А, Е сообщают маслу антиоксидантным свойства. Препараты, содержащие масло авокадо обладают высокими питательными и регенерирующими свойствами, оно входит в состав питательных готовых масок для кожи, эффективно воздействует на кутикулу волос.

Масло густой консистенции, богатое витаминами, с высокой проникающей способностью и регенерирующими свойствами. Масло авокадо используется для обогащения косметических кремов, например, к 10 граммам крема или 10 мл тоника, или 10 мл лосьона добавляют 10 капель масла авокадо или 7-10 мл масла авокадо на 100 мл шампуня, или бальзама для волос. Это способно устранить ломкость и сечение волос, также придать волосам естественный блеск.

К тому же из авокадо можно делать вкусные и полезные салаты. А из масла и мякоти авокадо можно делать маски для лица, аппликации для десен, омолаживающую маску и использовать как средство для ногтей.

А какая в авокадо калорийность? Энергетическая ценность этого фрукта невелика – 169 Ккал/100г.

Смотрите также:



Дата публикации 29-10-2011




Также рекомендуем:















All of our products from canada pharmacy ]]| order cialis all items are available online. Customers searching our Canada pharmacy %## Canadian drugs or medical advice. Providing services of rxmed.org >\' buy dapoxetine for US patients. MD consultant canadin pharmacies ~|# buy viagra highest value and quality. Compare top 10 pharmacy solutions - find best deal & save today with online pharmacies !`] viagra professional compare the prices with other pharmacies and rejoice for yourself!